헬린이 헬스 초보 운동 루틴 어플 Planfit 플랜핏 활용

 

 

 

 

 

예전에~ 거의 7년 전 쯤 피티를 받으며 운동을 한 적이 있다

근데 지금 생각해보면 정말... 돈.ㅈㄹ이었다

얼마 전 헬스장 등록 하면서 서비스로 받은 OT보다 훨씬 못했던...

전문적인 느낌 일도 없이 몸만 열심히 굴렸던 기억이 있다

 

이번 헬스장은 배우게 되면 잘 알려줄 거 같긴 하지만, 일단 운동 습관도 들이고

혼자서 운동을 해보고 싶어서 잠시 미뤄두었다

근데 막상 혼자 하려니까 운동 루틴을 어떻게 짜야할지 막막했다ㅠㅠㅠㅠ

그러다 알게된 운동 루틴 짜주는 어플로 고민을 날려 버릴 수 있게 되었다 *ㅁ*!!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

운동 루틴 어플 PLANFIT 플랜핏

 

바로바로 이 어플! 헬린이인 헬스 초보에게 구세주가 되어 준 녀석이다ㅠㅠ

체대생 동생이 알려 준 어플인데 진짜 요기나게 쓰고 있다

 

여러 운동 루틴 어플이 있는데 이것저것 사용해보고 나서

가장 사용하기 좋고 도움이 되었던 어플이라고 추천을 받았다!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

처음 운동 루틴 어플 플랜핏을 깔면.. 이 화면은 아니다

차근 차근 정보를 입력하고 나면 본인에게 맞게 설정되어 뜬다 ^ㅡ^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

현재 헬스 운동을 하고 있고 직접 체계적인 루틴을 짜기 힘들기 때문에

플랜핏에서 제공하는 추천 루틴으로 운동을 진행하고 있는데,

홈트로도 가능하고 직접 커스텀도 가능하기 때문에

본인에게 맞게 설정을 하여 시작할 수 있다. 이용하다 운동 변경도 당연히 가능하다!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

플랜핏을 깔고 처음에 다 작성을 해도 되지만,

우측 상단에 설정창에서 정보 변경 및 추가 정보 입력이 가능하다

 

AI진단은 신체 수치와 운동 횟수, 능력 등 작성된 정보를 기반으로

적절한 운동 루틴을 짜주는 시스템이다 

 

헬스장 설정은 모든 헬스장이 있는 건 아니지만 현재 다니고 있는 헬스장을 검색하여

등록을 하게 되면 그 헬스장에 있는 기구들이 업데이트 되면서 운동에 반영이 된다

 

 

헬스 초보인 헬린이들에게는 이 두가지를 꼭 사용할 것을 추천한다

무슨 기구인지 어떤 부위가 운동이 되는 건지 어떻게 쓰는 건지 쉽게 알 수 있고

각 부위 별 운동을 제대로 할 수 있게 도와주기 때문이다!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

모든 설정이 끝나고 나서는 운동 시작을 선택할 수가 있다

'첫날은 무조건 이 운동을 해야 한다!' 이게 아닌 운동 부위를 선택할 수 있고

월-금까지 운동을 할 예정인데 운동 시작하려는 날이 예를 들어 목요일이면

그에 맞게 Day 4를 선택하여 시작을 할 수가 있다

(쓰니가 그렇게 운동을 시작했다 ^ㅡ^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

다시 한 주가 시작되어 운동이 리셋이 된 월요일-

Day 1에 해당하는 추천 운동이 설정이 되었다

추천 운동을 그대로 진행을 해도 되지만, 쭈욱 훓어 보고 기호에 따라 수정도 가능하다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

헬린이들은 운동 루틴을 짜는 것도 힘들지만 운동법을 모르는 경우도 많은데

운동 가이드가 있어서 각 머신이나 운동법에 코멘트가 있어서 참고하여 운동법을 배울 수 있다

이 가이드를 보고 자세를 취하기 어려울 거 같거나 헬스장 상황을 고려해서

운동 수정을 통해 운동 자체를 변경이 가능하다.

변경할 때는 변경하고자 하는 운동과 비슷한 효과를 얻을 수 있는 운동들을 추천해준다

그 중 맘에 드는게 없으면 삭제를 하고 아예 다른 운동으로 추가도 가능하다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

플랜핏을 통해 운동 루틴을 추천받아서 운동을 진행하게 되면 좋은게

세트도 체크해주고 쉬는 시간도 설정이 되어있어서 체계적인 운동을 할 수가 있다

 

그 운동에 대한 기록들이 하나하나 체크가 되는데,

진행한 운동 종류, 횟수, 무게, 예상되는 소모칼로리까지 확인이 가능하다

 

 

 

 

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운동 초보, 헬스 초보가 활용하기에 아주아주 좋은 어플임에 틀림없다

분명 pt를 받는 것이 훨씬 전문적일 수는 있겠으나

경험상 진짜 트레이너를 잘 만나야만 제대로 된 효과를 얻을 수 있기에...

플랜핏 활용해서 운동에 취미, 습관도 들이는 걸 먼저 해보려 한다 ^ㅡ^

 

찐 왕초보에 운동 능력이 좀 부족한 분들은 오히려 반대로 해보는 것도 좋은 방법이라 생각한다

대신... 트레이너를 정말 잘 골라야 한다는 것을 명심 또 명싱 *ㅁ*